Az ételek és az idegrendszer kapcsolata

A hangulatváltozások jelentősen befolyásolhatják az étvágyat és azt is, hogy milyen ételeket fogyasztunk. Egy súlyos veszteség, egy hirtelen támadt rossz hangulat vagy éppen ennek ellenkezője, a boldogságroham is erősen befolyásolhatja az étrendünket. Vannak, akik örömükben étellel jutalmazzák magukat, evéssel ünneplik a sikert. De olyan is előfordul, hogy vigaszként használjuk az ételt. Depressziós hangulatban rendszerint éppen a magas szénhidrát- vagy cukortartalmú ételek felé fordulunk, ösztönösen is attól remélve egy kis boldogságmorzsát. Egyértelmű tehát, hogy hangulatunk is befolyásolja a súlyunkat.

Depresszió és súlygyarapodás

A depressziós hangulat, a hosszú ideig tartó reményvesztettség, keserűség, az, hogy folyamatosan sötéten látjuk a jövőt, többféleképpen befolyásolhatja mindennapi szokásainkat. Ilyenkor rendszerint megváltozik a szexuális érdeklődés, de megváltoznak a táplálkozási, sőt az alvási szokások is. Van, akit étvágytalanság, nyugtalanság és álmatlanság gyötör, mások éppen az evésbe és a heverészésbe menekülnek.

Étvágytalanok és álmatlanok

A legjelentősebb változások depresszió esetén az étkezési és az alvási szokásokban állnak be. Ez nem véletlen, hiszen közös agyi áramkör szabályozza mindkét szükségletet. A klinikai depressziónak az étvágytalanság a leggyakoribb tünete, és ez akár kritikus fogyást is eredményezhet. A depressziós emberek gyakran számolnak be arról, hogy elvesztették érdeklődésüket az étkezés iránt, nincs kedvük enni, és az ízeket sem érzik, élvezik. Mindez álmatlansággal párosul. Sok depressziós képtelen aludni, előfordulhat, hogy csak egy-két órát tudnak pihenni éjszaka. Álmatlanság és étvágytalanság egyértelmű következménye a fogyás és a kimerültség. A szervezet sehonnan nem jut energiához.

Evők és alvók

Az étvágytalanok és kialvatlanok csoportja mellett egyre nagyobb azon depressziósok tábora, akik evésbe és alvásba menekülnek. Ez már a modern kor, a gyorsételek eredménye. Mivel könnyen hozzá lehet jutni olyan magas cukor- és szénhidráttartalmú ételekhez, amelyek rövid időre boldogsághormonokkal töltik fel a szervezetet, sok depressziós ilyen ételekhez menekül. Pizza, hamburger, zacskós sütemények, kekszek, bármi, ami gyorsan elégedetté tesz. A nagyevő depressziósok általában rengeteg időt töltenek az ágyban. Ez annak is köszönhető, hogy az ételtől bódultak, nyomottak lesznek, a teltségérzet könnyen leteríti az embert. Az ilyen típusú alvás azonban a legtöbb esetben egyáltalán nem pihentető, sőt a betegek még fáradtabban ébrednek.

Érdekli a téma? Akkor lapozzon bele a februári Diéta&Fitneszbe!